Allgemeines

Die Turnabteilung ist die größte Abteilung in der Sportgemeinschaft Nied.  Rund 1000 Mitglieder finden hier ihren Sport in verschiedenen Gruppen. Elter-Kind-Turnen, Purzelturnen, Kinder- und Jugendtanzgruppen, Geräte- und Kinderturnen, Sport und Spiel und Leistungsturnen, sowie Frauengymnastik, Aerobic, Kraftsport, Seniorengymnastik und Seniorentanz.

30 Übungsleiter, Fachübungsleiter, Vorturner und Helfer unterrichten in den verschiedensten Gruppen. Der Abteilungsvorstand besteht aus dem 1. Vorsitzenden, 1. und 2. Stellvertreter, Kassierer, Pressewart, Sportwarte, und dem Vergnügungsausschuß.

Kinder und Erwachsene können neben den verschiedenen Gruppe die Möglichkeit nutzen, um die Leistungen (Prüfung) im Kasten- und Bockspringen sowie Bodenturnen für das Deutsche Sportabzeichen auszuführen. Bei weiteren Fragen steht Ihnen der Abteilungsvorstand Anne Jung gerne zur Verfügung.

Gruppen

Krabbelturnen 11-22 Monate

In diesen Übungsstunden haben unsere Kleinsten (sie sollten bereits laufen können) die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Eltern zu turnen und gemäß ihrem Alter die ersten sportlichen Bewegungen - in spielerischer Art - auszuprobieren und zu erlernen.

Mittwochs 10.00 bis 11.00 Uhr Niddahalle
Leitung: Theresa Kowelczyk

Kinderturngruppen 2-12 Jahre

Bei diesem Angebot haben Kinder ab 2 Jahre die Möglichkeit ihren Bewegungsdrang und gleichzeitig in spielerischer Form die Grundbegriffe des Turnens zu erlernen. Außerdem bieten wir für diese Altergruppen noch Geschicklichkeitsspiele mit Kasten, Bänken, Mattenlaufbahn, Barren, Sprossenwand und Kleingeräten wie Ball, Seil usw. 

Frauengymnastik

Das Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters, die etwas gutes für Gesundheit und Wohlbefinden tun möchten. Die Frauengymnastik ist ein schonendes Gymnastikangebot ohne Gelenkbelastung durch Sprünge oder zu schnelles Tempo. Ziel ist das Herz-Kreislaufsystem und damit die Fettverbrennung anzuregen. Dazu werden einfache Schrittformen aus der Aerobic durchgeführt, die leicht nachzuvollziehen sind. Die Belastung ist dabei im mittleren Bereich. Der Anfang ist immer mit Aufwärmen - durch unterschiedliche Gehtempos oder auch durch kleine Folkloretänze gegeben. Der praktische Teil der Frauengymnastik beinhaltet auch Kombinationen von Kraft, Ausdauer, Dehn- und Entspannungsübungen sowie gezielter Muskelaufbau für Rücken, Bauch, Beine und Po. Dadurch hat man gute Voraussetzungen sich im Alltag fit und gesund zu fühlen und gleichzeitig Stress abzubauen. Die Gymnastikübungen werden abwechslungsreich mit Musik begleitet.

Übungsleiter: Monika Schlereth
Einheiten: fortlaufend
Anforderungsprofil: Keine Vorkenntnisse

Seniorengymnastik - Fit auch im Alter
(Pluspunkt Gesundheit Angebot)

Turnen mit Älteren muss viel Spaß machen, ungemein motivieren und wirklich fördern. Die Bedeutung von sportlicher Betätigung im Alter im Hinblick auf Wohlbefinden, Gesundheit, Selbstsicherheit und dem Kontakt mit anderen Menschen ist unumstritten. Regelmäßig und gezielte Bewegungen steigern nicht nur die Lebensqualität, sondern bremsen auch den Altersabbau. Seniorengymnastik als Fitness- und Herz-Kreislauftraining für die Zielgruppe "Ältere" erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Ihr erlebt ein umfangreiches Programm. Das Training ist bis ins hohe Alter möglich und sinnvoll. Die Gymnastik mit Kleingeräten ist dabei eine interessante Bereicherung. 
Kleine Spiele und spielerische Bewegungsübungen gehören zu jeder Seniorengymnastik. Außerdem bieten wir neben den Sportstunden auch Freizeitprogramme an. Bei Ausflugsfahrten, Besichtigungen, Wanderungen, Varietebesuche, Grillfeste und Weihnachtsfeiern kann man sich näher kennenlernen, Gespräche austauschen und eine Menge Spaß haben. 
Das Training beinhaltet Funktionsgymnastik, Stuhlgymnastik, Atemtechnik, Stretching, Kraft- und Dehnübungen, Gehirnjogging, Koordinationstraining, Seniorenaerobic, Fitnesstraining und musikalische Rhythmusschulung.

Fachübungsleiterin: Alexandra Weimer
Einheiten: fortlaufend

Gymnastik und Tanz (4-12 Jahre)

Dieser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 4 - 12 Jahre. Mit diesem Angebot möchte die SG-Nied die Bewegungsfreude, die vorhandene Kreativität und Phantasie der Kinder wecken und fördern. Die Kinder haben die Möglichkeit allein, zu zweit oder in der Gruppe Grundlagen von Bewegungen und Tanz zu erwerben. Körperübungen helfen den Kindern bei der Entwicklung der eigenen Wahrnehmung, der Koordinationsfähigkeit, Körperkontrolle, Beweglichkeit und Kraft. Ausdrucksstärke und Selbstvertrauen werden gefördert. Als Anregungen dienen Musik und Bewegungsformen. Die Kinder können auch ihre eigene Musik mitbringen. 

Kraftsport

Krafttraining ist eine effiziente Methode zur Kräftigung der Muskulatur und damit eine wichtige Vorbeugungsmaßnahme.
Wer seine Muskeln nicht trainiert, verliert dauernd Muskelmasse. Auch ein Herz-Kreislauftraining kann diesen natürlichen Prozess nicht aufhalten. Außerdem steigt durch unsere bewegungsarme Lebensweise der Fettanteil im Körper mit den Jahren an. Mit Krafttraining werden die altersbedingten Abbauvorgänge im Körper gebremst. Die Beweglichkeit nimmt zu, das Köpergefühl verbessert sich, die Muskeln und der Körper straffen sich. Je trainierter ein Mensch ist, desto mehr Kraft pro Kilogramm Körpergewicht hat er zur Verfügung. Das heißt: Er ist seinen täglichen, körperlichen Belastungen besser gewachsen. Die meisten Rückenleiden lassen sich zum Beispiel durch eine Kräftigung der Rückenmuskulatur beheben.

Aerobic (Fitness-Training)

Das Wort "aerobisch" bedeutet wörtlichübersetzt: "mit Luft". Auf die Aerobic-Bewegung angewendet, bedeutet es: Erhöhung der Sauerstoffzufuhr für Ihren Körper, Erweiterung der Lungenkapazität und Förderung der Vitalität. Sie verbessern Ihre Figur, erreichen Gesundheit und Fitness, und erleben das großartige Gefühl von überflüssigem Gewicht befreit zu sein.
Aerobic ist ein Fitnesstraining, das Herzmuskelstärkung durch Übungen zu moderner Musik erreicht. Das Training dauert etwa 60 Minuten mit abwechslungsreichen, dynamischen und kräftigenden Übungen. Die Choreographie, Bewegungen und wechselnden Aufwärmungsphasen geben dem Ganzen einen besonderen Reiz. Aerobic gibt dem Körper Geschmeidigkeit, Kraft und Ausdauer. Die Muskeln werden fester, sie selbst werden gelenkiger und Spannungen sowie Verkrampfungen verschwinden.
Wir versprechen Ihnen: Sie fühlen sich wohl und haben viel Spaß dabei.

Übungsleiterin: Martina Backer
Vertretung: Alexandra Weimer
Einheiten: fortlaufend

Bauch - Beine - Po

Beim Bauch-Beine-Po-Training werden alle Muskelgruppen bearbeitet. Die Übungsstunden beinhalten ein intensives Kraft- und Muskelaufbautraining, Stabilisationsübungen des Bewegungsapparates, Gleichgewichtsübungen. Wir arbeiten muskulären Dysbalancen entgegen und sorgen am Ende für die nötige Entspannung.
Es handelt sich um ein fortlaufendes Angebot, kann aber auch als Kurs bezahlt werden. Für Mitglieder ist das Angebot kostenfrei (!), für Nichtmitglieder kosten 10 Stunden 52€.

Übungsleiterin: Martina Backer (17:30-18:30 Uhr), Alexandra Weimer (18:30-19:30)

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